Κάντε κράτηση για τα πακέτα σας τώρα!
Ανανέωση νου και σώματος : Αλλαγή: Διαρκής Αλλαγή
Πληροφορίες συσκευασίας
- Σάμος, Ελλάδα
- 5 γεύματα την ημέρα
- First-Class Sightseeing
booking.com rating: 9.4
Σε διάστημα 21 ημερών, αυτό το πρόγραμμα ενσωματώνει όλα τα στοιχεία της φιλοσοφίας ευεξίας μας, καθοδηγώντας τους επισκέπτες μέσα από μια πλήρη επαναφορά της καθημερινής τους ρουτίνας:
- Θεραπεία μέσω της διατροφής: Δομημένο πρόγραμμα γευμάτων που υποστηρίζει την υγεία του εντέρου και την αποτοξίνωση.
- Φυσική ευθυγράμμιση: ασκήσεις βελτίωσης της στάσης του σώματος, ενδυνάμωσης και εξισορρόπησης της ενέργειας.
- Συναισθηματική κυριαρχία: Ημερήσιος προβληματισμός, ηχοθεραπεία και εργαστήρια ενσυνειδητότητας.
- Πυθαγόρεια Σοφία: Εξερευνώντας την ισορροπία και την αναλογία στις προσωπικές συνήθειες και τη νοοτροπία.
Αποτελέσματα: Μια βαθιά ριζωμένη στροφή προς έναν πιο υγιή, πιο αρμονικό τρόπο ζωής.
- Airport Transfer - Complimentary pick-up and drop-off from Samos International Airport for a stress-free arrival and departure.
- Organic Detox Meals & Drinks Daily farm-to-table vegetarian meals, herbal infusions, and detox juices, inspired by Pythagorean dietary philosophy.
- Gourment meals 5 times a day prepaired by our top quality shef taliring your food with your preferences.
- Spa & Wellness Treatments Access to a selection of relaxing massages 2 times 30 minutes
- Weekly lecture on well-being and life balance—a time to reflect, recharge, and learn practical ways to create a more fulfilling and balanced life.of well beeng
- Personalized Fitness & Wellness Coaching Expert-led strength training, pilates, energy-balancing exercises and indoor pool aerobic tratmens. tailored to your needs.
- Daily Yoga & Meditation Sessions Balance your body and mind with guided yoga, breathing exercises, and mindfulness practices.
- 2 facultative tour weekly Guided tours and hikes in the serene landscapes of Samos.
- Health & Nutrition Consultation One-on-one dietary assessments and meal planning for optimal well-being.
- Laboratory full blood analysis tests,including detox & heavy metal profile. The first on arrival, the second on departure. This will help to determinate improvements over the week and set your direction for a better life style.
- BEMER therapy We provide BEMER therapy 2 times a week, offering consistent, effective sessions to support improved circulation, enhanced recovery, and overall well-being
- Greek night Every week we have one Greek night with excelent food music and dancing
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα (εμπνευσμένο από τον Πυθαγόρα)
Πρώτη εβδομάδα
Δευτέρα::
- Καλημέρα: Γιόγκα για την ανατολή του ήλιου εμπνευσμένη από τη γεωμετρική ροή.
- Μεσημέρι: με επίκεντρο την αρμονία στον φυσικό κόσμο.
- Απόγευμα: Πυθαγόρειες διατροφικές αρχές.
- Καλησπέρα: για την επίτευξη ισορροπίας.
Τρίτη:
- Καλημέρα: Αρμονικές κλίμακες.
- Μεσημέρι: Μαθήματα μαγειρικής για ισορροπημένα χορτοφαγικά γεύματα.
- Απόγευμα: Διαλογισμός σε ομάδες με επίκεντρο τη συμμετρία στην αναπνοή.
- Καλησπέρα: Θεραπεία τέχνης με χρήση γεωμετρικών μοτίβων.
Τετάρτη
- Καλημέρα: Πιλάτες με έμφαση στην ισορροπία και την αναλογία.
- Μεσημέρι: Μεσημέρι: Καθοδηγούμενος περίπατος ενσυνειδητότητας στη φύση.
- Απόγευμα: Υδροθεραπεία για σωματική αποτοξίνωση.
- Καλησπέρα: Συμμετρία στη ζωή.
Πέμπτη:
- Καλημέρα: Γιόγκα με έμφαση στην ευθυγράμμιση και τη δύναμη του κορμού.
- Μεσημέρι: Σεμινάριο μαγειρικής για την εποχιακή διατροφή.
- Απόγευμα: Πυθαγόρειες κλίμακες.
- Καλησπέρα: Διαλογισμός με οδηγό την ευγνωμοσύνη.
Παρασκευή:
- Καλημέρα: Συνδυασμός προπόνησης ενδυνάμωσης και γιόγκα.
- Μεσημέρι: Συζήτηση για την αρμονία και την ισορροπία στη ζωή.
- Απόγευμα: Ελεύθερος χρόνος για θεραπείες σπα.
- Καλησπέρα: Ομαδικός προβληματισμός.
Σάββατο:
- Καλημέρα: Προχωρημένη συνεδρία ενσυνειδητότητας.
- Μεσημέρι: Farm-to-table lunch.
- Απόγευμα: Πεζοπορία στη φύση και υπαίθριος διαλογισμός.
- Καλησπέρα: Μουσικοθεραπεία με χρήση αρμονικών κλιμάκων.
Κυριακή::
- Καλημέρα: Γιόγκα ευγνωμοσύνης.
- Μεσημέρι: Συνεδρία ανατροφοδότησης με τον προπονητή ευεξίας.
- Απόγευμα: Σχεδιασμός αναχώρησης και εξατομικευμένη ανασκόπηση του σχεδίου ευεξίας.
Δεύτερη εβδομάδα
Ημέρα 8 (Δευτέρα):
- Πρωί (Sunrise Yoga):
Εξέλιξη: (παραλλαγές της τριγωνικής στάσης). - Μεσημέρι (περίπατος στη φύση):
Εξέλιξη: Εστιάστε στην προσθήκη σύντομων παύσεων ενσυνειδητότητας κατά τη διάρκεια του περιπάτου. - Απόγευμα (Διατροφική διαβούλευση):
Εξέλιξη: (π.χ. ισορροπία μακρο/μικροθρεπτικών συστατικών). - Βράδυ (Αναστοχαστική Ημερολόγιο):
Εξέλιξη: Ενθαρρύνετε τον βαθύτερο προβληματισμό σχετικά με τη συναισθηματική έναντι της σωματικής ισορροπίας.
(Συνεχίστε παρόμοιες ήπιες προόδους για την Τρίτη έως την Κυριακή.)
Ημέρα 9 (Τρίτη):
- Ηχητική θεραπεία: Τώρα με πολυεπίπεδα όργανα ή ομαδική ψαλμωδία.
- Μαθήματα μαγειρικής: Εξερευνήστε πιο σύνθετες χορτοφαγικές συνταγές (π.χ. γεμιστές πιπεριές, πιάτα με βάση τη φακή).
- Ομαδικός διαλογισμός: Αύξηση της συνεδρίας σε 20 λεπτά.
- Καλλιτεχνική θεραπεία: Εργαστείτε σε πιο περίπλοκα γεωμετρικά σχέδια.
Ημέρα 10 (Τετάρτη):
- Pilates: Προσθέστε νέες ασκήσεις που στοχεύουν στην ισορροπία με εξοπλισμό (π.χ., ελαφρές ταινίες αντίστασης).
- Mindfulness Walk: Προσθέστε καθοδηγούμενες προτροπές για να ενισχύσετε την παρουσία.
- Υδροθεραπεία: Εισάγετε τα έλαια αρωματοθεραπείας.
- Ημερολόγιο: Εξερευνήστε την έννοια της μικρο- και μακρο-συμμετρίας στην προσωπική σας ζωή.
Ημέρα 11 (Πέμπτη):
- Γιόγκα (ευθυγράμμιση & πυρήνας): Ενσωματώστε στάσεις μεσαίου επιπέδου (π.χ., παραλλαγές πλευρικής σανίδας).
- Εργαστήριο μαγειρικής: (φρέσκα καλοκαιρινά προϊόντα ή ζεστές χειμερινές συνταγές).
- Ηχητικό μπάνιο: Μπάνιο: Εκτεταμένη συνεδρία, όργανα βαθύτερης αντήχησης.
- Διαλογισμός για την ευγνωμοσύνη: Εισάγετε τη στιγμή της ημερολογιακής καταγραφής
Ημέρα 12 (Παρασκευή):
- Δύναμη & γιόγκα: Αυξήστε τα βάρη ή τις επαναλήψεις, ενσωματώστε δυναμικές ροές γιόγκα.
- Συζήτηση (Αρμονία & Ισορροπία): Πυθαγόρας: Πιθανός προσκεκλημένος ομιλητής ή βαθύτερη φιλοσοφική συζήτηση για τον Πυθαγόρα.
- Ελεύθερος χρόνος (Spa): Προτείνετε νέες θεραπείες (π.χ. περιτύλιγμα αποτοξίνωσης).
- Ομαδικός προβληματισμός: συναισθηματική ευημερία και τυχόν αναδυόμενες
Ημέρα 13 (Σάββατο):
- Προχωρημένη ενσυνειδητότητα: Θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα σιωπηλό πρωινό ή εκτεταμένο διαλογισμό.
- Γεύμα από τη φάρμα στο τραπέζι: Πιθανώς συγκομιδή διαφορετικών προϊόντων ή βοτάνων.
- Πεζοπορία στη φύση: Επιλέξτε μια νέα διαδρομή ή ενσωματώστε έναν περίπατο στην παραλία.
- Μουσικοθεραπεία: Εισάγετε προσκεκλημένους μουσικούς ή διαφορετικές
Ημέρα 14 (Κυριακή):
- Γιόγκα ευγνωμοσύνης: Εστιάστε σε στάσεις που ανοίγουν την καρδιά (π.χ. ήπιες στροφές στην πλάτη).
- Συνεδρία ανατροφοδότησης: Βαθύτερη ανασκόπηση της προόδου στη διατροφή, τη φυσική κατάσταση, τη συναισθηματική ευημερία.
- Προγραμματισμός αναχώρησης: Κάποιοι επισκέπτες μπορεί να τελειώσουν την Εβδομάδα 2, ενώ άλλοι συνεχίζουν την Εβδομάδα 3.
- Καλησπέρα: Ελεύθερος χρόνος, ήπια κοινωνική συγκέντρωση ή προαιρετικές ιδιωτικές συνεδρίες.
Τρίτη εβδομάδα
Συνεχίστε την καθιερωμένη δομή, προσθέτοντας νέες διαστάσεις ή βαθύτερη ενδοσκόπηση.
Στιγμιότυπα / Αλλαγές την εβδομάδα 3:
- Γιόγκα & Pilates: Πιο προχωρημένες επιλογές για τους επισκέπτες που επιστρέφουν (π.χ. ισορροπία στο ένα πόδι, προχωρημένες σανίδες).
- Διαλογισμός: Μεγάλες συνεδρίες (20-30 λεπτά) με καθοδηγούμενους οραματισμούς ή έμφαση στην αναπνοή.
- Διατροφικές συμβουλές: Τελειοποίηση των σχεδίων γευμάτων για τους συνεχιζόμενους επισκέπτες (π.χ. προσθήκη ή αφαίρεση ορισμένων τροφίμων με βάση την πρόοδο).
- Θεραπεία τέχνης: π.χ., ζωγραφίζοντας ένα μεγάλο μαντάλα ή ένα συμμετρικό σχέδιο σε πολλαπλές συνεδρίες).
- Ηχητική θεραπεία: Εισάγετε ομαδική ψαλμωδία ή ενσωματώστε κρυστάλλους συντονισμένους σε συγκεκριμένα διαστήματα.
- Εκδρομές στη φύση: Εξερευνήστε νέα μονοπάτια ή παραλίες στη Σάμο για ποικιλία.
- Αναστοχασμός & ημερολόγιο: Ενθαρρύνετε πιο εμπεριστατωμένες προτροπές ημερολογίου (π.χ., προβληματισμός σχετικά με το σκοπό της ζωής, συναισθηματικά μπλοκαρίσματα).
(Κάθε μέρα -Δευτέρα έως Κυριακή- ακολουθεί το ίδιο μοτίβο “πρωί, μεσημέρι, απόγευμα, βράδυ”, αλλά με προχωρημένο ή διαφοροποιημένο περιεχόμενο.)
