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Renovación mental y corporal: Cambio duradero
Información sobre el paquete
- Samos, Grecia
- 5 comidas al día
- Turismo de primera clase
Puntuación de booking.com: 9.4
A lo largo de 21 días, este programa incorpora todos los principios de nuestra filosofía de bienestar, guiando a los huéspedes a través de un reseteo completo de sus hábitos diarios:
- Curación a través de la Nutrición: Un plan de alimentación estructurado diseñado para optimizar la salud intestinal, favorecer la desintoxicación y aumentar la vitalidad.
- Alineación Física: Ejercicios de corrección postural, fortalecimiento y equilibrio energético para restaurar la armonía corporal.
- Dominio Emocional: Prácticas diarias de reflexión, terapia de sonido y talleres de atención plena para cultivar la estabilidad emocional y la claridad mental.
- Sabiduría Pitagórica: Exploración del equilibrio y la proporción en los hábitos personales y la mentalidad, aplicando principios ancestrales al bienestar moderno.
Resultado: Un cambio profundo y duradero hacia un estilo de vida más saludable, equilibrado y armonioso.
- Traslado desde el aeropuerto - Recogida y traslado gratuitos desde el Aeropuerto Internacional de Samos, para una llegada y salida sin estrés.
- Comidas y Bebidas Desintoxicantes Ecológicas Comidas vegetarianas diarias de la granja la mesaa, infusiones de hierbas y zumos desintoxicantes, inspirados en la filosofía dietética pitagórica.
- Gourment comidas 5 veces al día preparado por nuestro shef de alta calidad taliring su comida con sus preferencias.
- Tratamientos de spa y bienestar Acceso a una selección de masajes relajantes 2 veces 30 minutos
- Conferencia semanal sobre el bienestar y el equilibrio en la vida: un momento para reflexionar, recargar las pilas y aprender formas prácticas de crear una vida más plena y equilibrada.
- Entrenamiento personalizado de fitness y bienestar Entrenamiento de fuerza, Pilates y ejercicios de equilibrio energético dirigidos por expertos y adaptados a tus necesidades.
- Sesiones diarias de yoga y meditación Equilibra tu cuerpo y tu mente con yoga guiado, ejercicios de respiración y prácticas de atención plena.
- 2 visitas facultativas semanales Visitas guiadas y excursiones por los serenos paisajes de Samos.
- Consulta de Salud y Nutrición Evaluaciones dietéticas individuales y planificación de comidas para un bienestar óptimo.
- Análisis de sangre completos de laboratorio, incluido el perfil de desintoxicación y metales pesados. El primero a la llegada y el segundo a la salida. Esto ayudará a determinar las mejoras a lo largo de la semana y a establecer tu dirección para un mejor estilo de vida.
- Terapia BEMER Ofrecemos terapia BEMER 2 veces por semana, con sesiones constantes y eficaces para mejorar la circulación, la recuperación y el bienestar general.
- Noche griega Cada semana tenemos una noche griega con excelente comida, música y baile.
Horario semanal (inspirado en Pitágoras)
Primera semana
Lunes:
- Por la mañana: Yoga al amanecer inspirado en el flujo geométrico.
- Mediodía: Paseo por la naturaleza centrado en la armonía del mundo natural.
- Por la tarde: Consulta dietética personalizada haciendo hincapié en los principios dietéticos pitagóricos.
- Por la tarde: Sesión de reflexión sobre la consecución del equilibrio.
Martes:
- Por la mañana: Sesión de sanación con sonido utilizando escalas armónicas pitagóricas.
- Mediodía: Clase de cocina sobre comidas vegetarianas equilibradas.
- Por la tarde: Meditación en grupo centrada en la simetría de la respiración.
- Evening: Art therapy using geometric patterns.
Miércoles:
- Por la mañana: Sesión de Pilates centrada en el equilibrio y la proporción.
- Mediodía: Paseo guiado de atención plena en la naturaleza.
- Por la tarde: Sesión de hidroterapia para la desintoxicación física.
- Por la tarde: Taller de reflexión sobre la simetría en la vida.
Jueves:
- Por la mañana: Yoga centrado en la alineación y la fuerza central.
- Mediodía: Taller culinario sobre alimentación de temporada.
- Por la tarde: Baño sonoro armonizado con escalas pitagóricas.
- Por la tarde: Meditación guiada sobre la gratitud.
Viernes:
- Por la mañana: Sesión combinada de entrenamiento de fuerza y yoga.
- Mediodía: Debate sobre la armonía y el equilibrio en la vida.
- Por la tarde: Tiempo libre para tratamientos de spa.
- Por la tarde: Sesión de reflexión en grupo.
El sábado:
- Por la mañana: Sesión avanzada de mindfulness.
- Mediodía: Comida de la granja a la mesa.
- Por la tarde: Caminata por la naturaleza y meditación al aire libre.
- Tarde: Musicoterapia con escalas armónicas.
Domingo:
- Por la mañana: Sesión de yoga de la gratitud.
- Mediodía: Sesión de feedback con el entrenador de bienestar.
- Por la tarde: Planificación de la salida y revisión del plan de bienestar personalizado.
Segunda semana
Día 8 (lunes):
- Por la mañana (Yoga del Amanecer):
Progresión: Introduce flujos geométricos ligeramente más desafiantes (variaciones de la postura del triángulo). - Mediodía (Paseo por la Naturaleza):
Progresión: Céntrate en añadir breves pausas de atención plena durante el paseo. - Tarde (Consulta dietética):
Progresión: Revisa los objetivos iniciales, haz sugerencias refinadas (por ejemplo, equilibrio macro/micronutriente). - Tarde (Diario reflexivo):
Progresión: Fomentar una reflexión más profunda sobre el equilibrio emocional frente al físico.
Continúa con progresiones suaves similares de martes a domingo).
Día 9 (martes):
- Sanación con sonido: Ahora con instrumentos en capas o cantos en grupo.
- Clase de cocina: Explora recetas vegetarianas más complejas (por ejemplo, pimientos rellenos, platos a base de lentejas).
- Meditación en grupo: Aumenta la sesión a 20 minutos.
- Arteterapia: Trabaja en diseños geométricos más intrincados.
Día 10 (miércoles):
- Pilates: Añade nuevos ejercicios dirigidos al equilibrio con equipamiento (por ejemplo, bandas de resistencia ligeras).
- Caminata de Atención Plena: Añade indicaciones guiadas para mejorar la presencia.
- Hidroterapia: Introduce aceites de aromaterapia.
- Escribir un diario: Explora el concepto de micro y macro simetría en la vida personal.
Día 11 (jueves):
- Yoga (alineación y tronco): Incorpora posturas de nivel intermedio (por ejemplo, variaciones de la plancha lateral).
- Taller culinario: Ajustes estacionales (productos frescos de verano o recetas cálidas de invierno).
- Baño de Sonido: Sesión prolongada, instrumentos de resonancia más profunda.
- Meditación sobre la gratitud: Introduce el momento del diario
Día 12 (viernes):
- Fuerza y Yoga: Aumenta los pesos o las repeticiones, incorpora flujos dinámicos de yoga.
- Debate (Armonía y Equilibrio): Posible ponente invitado o debate filosófico más profundo sobre Pitágoras.
- Tiempo libre (Spa): Sugiere nuevos tratamientos (por ejemplo, envoltura desintoxicante).
- Reflexión en grupo: Centrarse en el bienestar emocional y en cualquier
Día 13 (sábado):
- Atención Plena Avanzada: Podría incluir un desayuno silencioso o una meditación prolongada.
- Comida de la granja a la mesa: Posiblemente coseches diferentes productos o hierbas.
- Caminata por la naturaleza: Elige una ruta nueva o incorpora un paseo por la playa.
- Musicoterapia: Presenta músicos invitados o diferentes
Día 14 (domingo):
- Yoga de la Gratitud: Céntrate en posturas que abran el corazón (por ejemplo, flexiones suaves de la espalda).
- Sesión de feedback: Revisión más profunda de los progresos en nutrición, forma física y bienestar emocional.
- Planificación de la salida: Algunos huéspedes pueden terminar la Semana 2; otros continúan hasta la Semana 3.
- Por la tarde: Tiempo libre, reunión social suave o sesiones privadas opcionales.
Tercera semana
Continúa la estructura establecida, añadiendo nuevas dimensiones o una introspección más profunda.
Aspectos destacados / Cambios en la 3ª semana:
- Yoga y Pilates: Opciones avanzadas para huéspedes recurrentes, incluyendo posturas de equilibrio sobre una pierna, transiciones fluidas y variaciones avanzadas de planchas.
- Meditación: Sesiones prolongadas de 20 a 30 minutos, incorporando visualizaciones guiadas y técnicas de respiración profunda para una conexión más profunda.
- Consultas Dietéticas: Ajuste personalizado del plan de alimentación según la evolución del huésped, adaptando la ingesta de alimentos para optimizar el equilibrio nutricional.
- Arteterapia: Creación de proyectos a largo plazo, como la pintura progresiva de un mandala o la elaboración de diseños simétricos a lo largo de varias sesiones.
- Sanación con Sonido: Introducción de cantos grupales o la integración de cristales sintonizados con frecuencias específicas para potenciar la armonización energética.
- Excursiones por la Naturaleza: Exploración de nuevos senderos, playas y paisajes ocultos de Samos para una conexión renovada con el entorno natural.
- Reflexión y Diario: Profundización en la escritura reflexiva, abordando temas como el propósito de vida y la liberación de bloqueos emocionales.
(Cada día, de lunes a domingo, sigue el mismo esquema de «Mañana, Mediodía, Tarde, Noche», con contenido adaptado y progresivo para una experiencia en constante evolución.)
